Was hat mir geholfen

Was hat mir geholfen

Was hat mir geholfen 150 150 Selbsthilfe-Akademie Schleswig-Holstein

Was hat mir geholfen, in der Corona-Krise nicht in Depression zu verfallen

Ich habe in den vielen Jahren seit meiner Diagnose Burnout und Depressionen vieles gelernt um meine Stimmung zu regulieren: Angefangen bei Entspannungstechniken wie PMR oder bewußtes Atmen bis hin zu Achtsamkeitstreining. In den letzten Jahren gab es Phasen, in denen es mit schwer fiel diese Skills anzuwenden. Allzu oft bin ich deshalb in einer depressiven Phase gelandet.

Ein erneuter tagesklinischer Aufenthalt in 2019 hat mir gezeigt, wie viel ich schon gelernt habe.

Skills sind gut und schön, wenn man sie aber nicht anwendet, dann verkümmern unsere Sinne dafür.

Irgendwann ist man aber auch in der Lage, die Skills zu reduzieren oder gar ganz auf sie zu verzichten.

Das Zauberwort hierfür lautet: Achtsamkeit.

Konkret habe ich in der jetzigen Pandemie gemerkt, dass mir die vielen Nachrichten und Theorien zur Corona-Pandemie irgendwann zu viel wurden. Ein bewußter Konsum der Nachrichten und Verschwörungstheorien zu meiden ist für der Weg gewesen meine Angst davor zu sterben, ablegen zu können. Und ich lasse es mir bislang nicht nehmen, bei einem Spaziergang auf die schönen Dinge zu achten, die ich sonst vielleicht übersehe. Und das jeden einzelnen Tag.

Was mir sehr viel zurück gibt, ist die Weitergabe meiner Erfahrungen, die ich mit meinen Depressionen oder meinem Burnout gesammelt habe. Auch und gerade jetzt in der aktuellen Situation.

Erfahrungswissen ist sehr wertvoll. Es wird in vielen Situationen zwar nicht wertgeschätzt – in der Wirtschaft zählt nur, was Du leisten kannst – es ist aber ein Schatz, aus dem wir schöpfen können.

Und nicht jeder, der auch eine Depression erlebt hat, hat sie genauso erlebt wie ich. Jeder Mensch macht eigene Erfahrungen. Ein Skill, das mir hilft, muss nicht meinem Gegenüber helfen.

In der Begleitung von Menschen ist es wichtig, sich diese Offenheit für unterschiedliche Erfahrungen und Hilfen zu bewahren. Wer offen ist für Anderes, kann auch etwas Neues kennenlernen.

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